• Sağlık Bakanlığı

ARA ÖĞÜNLERİN ÖNEMİ

Diyabetliler genellikle ara öğün saatinde evde olmadıklar için veya acıkmadıkları için bir ara öğün almadıklarını söylerler. Ara öğünler için hazırlıklı olmayı unutmayınız. Çantanızda, arabanızda, işyerinde masanızın çekmecesinde, daima yiyebileceğiniz uygun besinler bulundurunuz. Ara öğünlerin önerilmesinin nedeni uzun açlıklardan sizi korumaktır.

Böylece hem hipoglisemi riski azaltılır hem de açlık duygusunu bastırarak bir sonraki öğünde yiyeceğiniz besinlerin miktar ve çeşit olarak artması önlenir.

Öğünlerde yeterli karbonhidrat tüketilmelidir. Karbonhidrat miktarı bireyden bireye farklılık gösterir.

 

http://www.diyabet.gov.tr  Erişim Tarihi: 04.08.2015